|  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |  |  | ||
| |||||||
| الصحه الصحة العامة . اهمية الصحة . الصحة النفسية . التغذية . الصحة و الرياضة |
الضغط النفسي
موضوع في الصحه
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-01-2009, 04:13 AM
| #1 | ||||
| عضوة 
|  الضغط النفسي بسم الله الرحمن الرحيم مسببات الضغط النفسي: الأسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق أوالاصابه بمرض معين أو التعرض لخساره ماليه أو ضغوطات في الجامعة أو المدرسة أوالعمل أو قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعية الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمامبها بعناية ونقطه البداية تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الإرشادات التي تساهم بشكل كبيرعلى تخفيف الضغط النفسي: 1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحة ولا يقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير فيالعلاج 2-مارس التمارين الرياضية الخفيفة يوميا مثل المشي لمده نصف ساعة مع القيام ببعض الحركات الرياضية 3-الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط النفسي بشكل كبير 4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5-تعلم كيف تتعامل مع الآخرين كن مستمعا جيدا وحاول أن تفهم الآخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمة على وجهك 
| ||||
|  |
| الأعلانات |
 |
|
07-01-2009, 01:34 PM
| #2 | ||||
| مشرفة : التجارب والحلول المنزلية  .gif)
|  باااااااارك الله فيج ياقلبي يعطيج العافيه على الموضوع القيم تقبليني بصفحتك العطره
| ||||
|
| |
|
07-02-2009, 02:55 AM
| #4 | ||||
| مديرة الموقع  يتوجّب عليّ دائمًا أن أبتسم لهم ، حتى وإن كانتْ خناجرهم تعبثُ وسط صدري بقسوَة ..! 
 | الله يعطيج العافيه حبيبتي على النصايح المميزه كل الشكر::}}
| ||||
|
| |
|
07-02-2009, 03:16 AM
| #5 | ||||
| مشرفه سابقه  مآ أدري أنـآغـير وإإבــسـآسي رقِـيق ولـآِ .. قُـلوب النآآس مآفيـهآ سِـعه..!! 
| يعطيك العافيه ومشكوووره يالغلا
| ||||
|
| |
|
07-04-2009, 07:45 PM
| #6 | ||||
| عضوة نشيطة 
| يعطيج العافية حبيبتى000000
 تذكرت من نقشت على قلبى مودتهم....فتمنيت كل خير لهم ...فأدعوك "الهى" أن تغفر لهم وتيسر أمورهم فى الدنيا والآخرة0@فديت قلوبكم@ | ||||
|
| |
|
07-07-2009, 06:42 PM
| #7 | ||||
| عضوة
| مشكوورة سندريلا معلومات طيبة
| ||||
|
| |
|
07-07-2009, 08:55 PM
| #8 | ||||
| عضوة
| العفووووو يا احلى عضوات
| ||||
|
| |
|
| العلامات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
