|  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |  |  | ||
| |||||||
| رجيم علاج السمنة والنحافة رجيم . رجيم سريع . رجيم صحي . رجيم قاسي . انقاص الوزن . رجيم الماء . الرشاقة . الحمية . تخفيف الوزن |
لإنقاص الأرداف والأفخاذ
موضوع في رجيم علاج السمنة والنحافة
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-01-2008, 09:15 PM
| #1 | ||||
| عضوة
|  لإنقاص الأرداف والأفخاذ حلول رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف والافخاذ . اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. . اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من الوصفات )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام نقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن و الشبه. منقووووووووول للفائدة
 سبحان الله والحمد لله وإلا إله إلا الله والله واكبر | ||||
|  |
| الأعلانات |
 |
|
12-02-2008, 11:08 PM
| #2 | ||||
| عضوة مميزة  
| مشكوره قلبي وما قصرتي
  | ||||
|
| |
|
12-03-2008, 12:04 AM
| #3 | ||||
| عضوة مميزة 
| مشكوره اختي على هالمعلومات الجيده والمفيده...
| ||||
|
| |
| الأعلانات |
 |
|
12-04-2008, 11:32 AM
| #4 | ||||
| عضوة مميزة 
| يعطيج العافية حبوبة
ღ l||l ღبــــوظبــــي داري ومـــربـــاي ،،، مــــا يعــوضنـــي بلـــد فيــــهاღ l||l ღ  ღ l||l ღبــــوظبــــي ياتاج راســـــــــي ღ l||l ღ | ||||
|
| |
|
12-04-2008, 08:22 PM
| #5 | ||||
| عضوة
| تسلمين حبيبتي إنتي وياها مروركن أسعدني 
سبحان الله والحمد لله وإلا إله إلا الله والله واكبر | ||||
|
| |
|
12-05-2008, 05:17 PM
| #6 | ||||
| عضوة جديدة 
| تسلم الأيادي يعطيك العافية
| ||||
|
| |
|
12-05-2008, 08:11 PM
| #7 | ||||
| عضوة
| يعافيك ربي ياآأم حمود
سبحان الله والحمد لله وإلا إله إلا الله والله واكبر | ||||
|
| |
|
12-06-2008, 10:26 AM
| #8 | ||||
| عضوة جديدة 
| مشكوره وماقصرتي
| ||||
|
| |
|
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الأرداف, لإنقاص, والأفخاذ |
« انحفوا على مسؤوليتي!!!
|
طلب »
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
