 |
|
|
|
هام!!
: حتي لا يحذف موضوعك يرجى العلم بأنه لايسمح بكتابة اي موضوع دون ان
يكون عنوان الموضوع واضح ويدل على محتواة
لمزيد من المعلومات يرجى التفضل هنا
|
|||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 |
|
|
LinkBack | خيارات الموضوع | طريقة العرض |
05-09-2008, 02:23 PM
|
#2 (permalink) | ||
|
مشرفة : علاج السمنة والنحافة / MAKEUP ببرنامج Adobe potoshop
|
واحب ابتدي اول وحــده
طولي 168 وزني 90 الهدف : 75 = اضعف 15 كيلو رجيمي :: لمده شهر , ممنوع اكل العيش + ممنوع اكل الحلويات +ممنوع شرب المشروبات الغازيه وطبعا على الريوق اكل توسته وحده + جبن قليل الدسم + قلاص عصير برتقال . الغدا سلطات + قطعه دياي منزوع الجلد . عشاااا ....... ممنوع والمغارب لا يعت اكل فواكه او سلطات وطبعاا اشرب مااي وايد ( الرياضه) يوميا امشي ساعه . ارد اسوي تمارين لا خلصت ارقص ساعــه وطبعاا قبل لا انام احط خل التفاح .. وايد قالو لي زين حق الدهون عاد مادري انتو شرايكم .. واحب كل وحده ترد وتحط برنامجهااا .. |
||
|
|
|
05-10-2008, 12:16 PM
|
#4 (permalink) | ||
|
عضوة
|
ولايهمج حياتي انا بكمل معاج
اسمي : برق الالماس وزني :85 طولي : 162 الهدف : 65 يعني لازم اطيح 20 كيلو (( بس ما اتوقع اني راح اسويها )) النظام : من باجر راح ابتدي برجيم التمر واللبن وراح ادخل كل اسبوع مرة وحدة (( بحكم ظروف الدراسة )) واسجل ملخص اسبوعي لكل شي سويته الرياضة : اذا قدرت على اي شي راح اسويه اما مشي او ايروبيك او رقص وان شالله اطيح اول اسبوع 3 او 4 كيلو الله يوفقنا ... مع السلامة وانتظريني الاسبوع الجاي على فكرة اهم شي تستمرين عليه انج تظلين مقاطعة العشا والله انا يمكن مر على اسبوع ما اتعشى وطيحت 3 كيلو موفقه ياقلبي آخر تعديل بواسطة برق الالماس ، 05-10-2008 الساعة 12:19 PM. |
||
|
|
|
|
05-10-2008, 12:22 PM
|
#5 (permalink) | ||
|
مشرفة : علاج السمنة والنحافة / MAKEUP ببرنامج Adobe potoshop
|
هلا والله حبيبتي نورتيني ..
انشالله بنشجع بعضنااااااا وانا متأكده ان ارادتج قويــــــه وانا انطرج الاسبوع الياي واي شي سويتيه بخصوص الرجيم تعالي اكتبيه اهنيه وحياج الله حياتي بأي وقت ومو تنسين على موعدنا الاسبوع الياي (*_^) |
||
|
|
|
|
05-10-2008, 01:20 PM
|
#7 (permalink) | ||
|
عضوة جديدة
|
اهلين انا بعد بكمل معاكم
الوزن = 93 الطول = 173 الهدف = 75 يعني لازم 18 كيلو النظام = انا من اسبوع بدايه اسوي رياضه ساعتين باليوم مشي وتمارين واالاكل بالفطور اكل تفاحه والغدا اكل اي شي دايت بس ممنوع الاكل بعد 3 الا شاهي اخضر وممكن حبه فاكهه الليل ونزلت اول اسبوع 3 ونص كيلو وادعولي استمر بس كنت بسألك كيف تحطين خل التفاح قصدك تشربينه ولا كيف ومشكوره على الموضوع وان شالله كلنا ننحف ونوصل الوزن اللي نبيه :) |
||
|
|
|
|
05-10-2008, 01:27 PM
|
#8 (permalink) | ||
|
مشرفة : علاج السمنة والنحافة / MAKEUP ببرنامج Adobe potoshop
|
هلا والله حبيبتي
حياااج الله ويانااا .., ماشالله وزنج مقارب لوزني بس انتي اطول مني لووول بصراحــه رجيمج حلوو واستمري عليه وانشالله توصلين للوزن اللى تبينه وان شاء الله كلنا بنشد حيلنا وبالنسبه لسؤالج حبيبتي : انا ادهن جسمي فيه وبعدين الفه بجيس نايلون .. بنت خالتي قالت لي انه يذوب الدهون .. وانا مستمره عليه وبصراحه طلعلي خصر .. جربيه حبيبتي وانشالله تسفادين وحبيت اسألج رجيمج جم مدة .. يعني انا بالنسبه لي شهر ؟؟ |
||
|
|
|
|
| مواقع النشر |
| خيارات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
|
|
النمط الخطي
