السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان افضل انواع الرجيم ان الواحد يقلل اكله ويبتعد عن الرز
والمكرونه النشوياااااات والحلوياااااااااااااااااا ااااااااااااات ايضا والمشروووووووبات الغازية
والله العظيم ابتعدت عنها ونحفت كااااااااان وزني72 واللحين 66 مع مراعاااااااااة شرب الشاي الاخضر بالزنجبيل والكمون و المرمرية فوووووووووووووق الخيااااال نحفت وماني قادره اصدق صرت بس اوزن بالميزااااان
اعملو نفس الطريقه بدال ما تستعملوا حمياااات وشنو تاكلين وبكميه كذا0 ما راح تخسرون شي ورااح تصير النتيجة
100%
الرجااااااااااااااااااااا اااء الرد ومشكووووووووووورييييييييي يييييييييييييييييييين:okkiale :